Martial Circuit Training

Présentation

Le Martial Circuit Training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres en utilisant des mouvements issus des Arts Martiaux, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.

L’objectif initial d’entraînement sous la forme du Martial Circuit Training est l’amélioration de la force, de l’endurance et de l’explosivité. Cette méthode est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutants que d’athlètes de haut niveau. De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.