Qi Gong

Présentation

Origine

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle d’origine chinoise, qui remonte selon les sources à 1500 ou 2000 ans. Elle fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise au même titre que l’acupuncture, les massages et la phytothérapie. Qi Gong se prononce « Tchi Kong » et signifie « travail du souffle/énergie »

Son ADN est constitué de :

• Des philosophies de vie avec des influences bouddhistes et taoïstes notamment
• La gestion de la santé avec la connaissance de son corps et le travail sur les méridiens d’acupuncture
• La gestion des émotions par le contrôle du souffle
• La maitrise des mouvements et des postures

Comment ?

Par des mouvements chorégraphiés qui se font en coordination avec le souffle et la concentration. La vitesse des mouvements est conditionnée par votre respiration (3 à 4 secondes en moyenne)

Pour quel public ?

Le Qi Gong s’adresse à tous les publics, sportifs et non sportifs, sans prérequis exigé.

Comment se déroule un cours ?

• Réveil de la conscience et de son corps par l’échauffement
• Etude des particularités techniques des mouvements
• Travail d’une à deux méthodes en 6, 8, 12 ou 18 mouvements qui s’étale sur la saison
• Retour au calme en relaxation ou méditation

Pour quels bénéfices ?

• Renforcer les muscles et tendons sans traumatisme
• Développer la souplesse et la fluidité du corps
• Augmenter la capacité respiratoire et sa maitrise
• Développer la concentration
• Savoir gérer les émotions